Therapieplatzsuche im Kassensystem kann sich anfühlen wie ein Nebenjob – ausgerechnet dann, wenn du Unterstützung brauchst. In diesem Serviceartikel bekommst du eine klare Schritt-für-Schritt-Navigation: Sprechstunde, 116117/TSS, Probatorik und Akut – plus konkrete Suchwege, Kontingente für Selbstsucher:innen und Tipps, wie du die Wartezeit stabil überbrückst.

Manchmal ist das Mutigste nicht „weitermachen“, sondern innehalten und eingestehen: Ich brauche Unterstützung. In Teil 4 geht’s um Scham, Stigma und die Frage „Bin ich krank genug?“ – und um eine hilfreichere Orientierung: Woran merkst du, dass Psychotherapie sinnvoll sein kann? Ein Mutmacher mit klaren Kriterien, alltagstauglichen Gedanken und einem Werte-Kompass für schwierige Zeiten.

Du hast dich für Psychotherapie entschieden – und jetzt stehst du vor der nächsten großen Frage: Wer passt wirklich zu dir? In Teil 3 bekommst du weitere Orientierungspunkte im Psychotherapie-Dschungel: Worauf du im Erstgespräch achten kannst, welche Fragen dir Klarheit geben und welche Red Flags du ernst nehmen solltest.

Psychotherapie ist kein Einheitsprodukt: Du erfährst, was Diagnosen bedeuten, wie sich Verfahren unterscheiden – und was Richtlinienverfahren mit Kassenleistung zu tun haben. Plus: einen Blick darauf, warum moderne Therapie viel mehr ist als „nur reden“.

Du suchst Therapie (z.B. in München) und stolperst über gefühlt hundert Berufsbezeichnungen? In diesem Beitrag sortiere ich die wichtigsten Begriffe und erkläre dir, wer in Deutschland Psychotherapie rechtlich anbieten darf – ohne Fachchinesisch, aber so, dass du schnell siehst, wo du lieber einmal mehr nachfragst.