Unser Weg

Gemeinsam
unterwegs sein

Das Leben ist eine wunderbare Reise. Und manchmal auch ein wilder Roadtrip. Steile Berge, scharfe Kurven, tiefe Schlaglöcher. Manchmal wird es echt atemberaubend und abenteuerlich.

Abenteuer kommt von “adventare” und das heißt „ankommen“. Ich möchte dich unterstützen, bei dir selbst anzukommen - mitten im Unterwegssein auf der großen Reise des Lebens.

Hier erfährst du mehr über die Atmosphäre und Route auf unserem gemeinsamen Weg.

zum Weiterlesen Arbeitsweise Methoden Ablauf und Kosten

Arbeitsweise

Erforschen

Bewusstheitsorientiert. Bei unserer gemeinsamen Arbeit hilft uns innere Achtsamkeit, deine Gefühle und Reaktionen zu erforschen. Ein wesentliches Element davon ist die Aktivierung eines inneren Beobachters. Wir wechseln sozusagen die Perspektive, um unvoreingenommen beobachten zu können. Das ist der erste große Schritt zur Veränderung – hin zu Unterscheidungsfähigkeit und Fürsorge.

Erfahren

Körper- und Erfahrungsorientiert. Reden allein hilft nicht. Gerade wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen und du alles schon unendlich oft durchdacht hast, kann dir dein Körper neue Wege aufzeigen. In der Begleitung und Therapie vertrauen wir auf das intuitive Wissen deines Körpers. Du lernst, genauer hinzuspüren, dich verbundener mit deinem Körper zu fühlen und dadurch einen tieferen Zugang zu Dir zu finden.

Vertrauen

Prozessorientiert. Bist du auf der Suche nach Lösungen? Die gute Nachricht: Die Lösung ist oft in vermeintlichen Problemen schon enthalten. Schwer zu glauben? Die Erfahrung zeigt, dass sich Lösungswege von selbst öffnen, wenn wir uns unseren Schwierigkeiten mit offenem Herzen zuwenden. Wir versuchen also gemeinsam, die besten Bedingungen dafür zu schaffen, dass sich dein innerer Kompass zeigen, entwickeln und entfalten kann.

Leben

Wirksam und nachhaltig. Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es Widerhaken in unserer Seele, die uns immer wieder zum Alten zurück ziehen. Die Frage ist also: wie bekommst du neue Erfahrungen und Erkenntnisse in deinen Alltag integriert und nachhaltig in deinem Leben verankert? Wir arbeiten und üben daran, dich kompetenter im Umgang mit dir selbst zu machen. Letztlich ist mein Ziel, mich überflüssig zu machen.

Methoden

Gute Bedingungen brauchen (auch) gute Methoden.

Wir können Vergangenes nicht mehr ändern und wir können auch Heilung und Entwicklung nicht wirklich „machen“. Aber sie können geschehen, wenn die Bedingungen gut sind. Deshalb versuchen wir gemeinsam, die bestmöglichen Bedingungen dafür zu schaffen, dass du dem Menschen, der du sein willst und zuinnerst bist, immer näher kommen kannst. Folgende Methoden helfen uns dabei.

Hakomi ist eine erfahrungsorientierte Methode der Körper-Psychotherapie. Zentral für diese Methode ist die innere Achtsamkeit, die bereits vor über 30 Jahren in den therapeutischen Prozess integriert wurde.
Die Hakomi-Methode berücksichtigt in ihrem körperbezogenen Ansatz neben der tiefenpsychologischen und systemischen Perspektive auch transpersonale Aspekte in der psychotherapeutischen Arbeit.
Wir nutzen deine Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und wenden uns mit Offenheit, Annahme und Interesse den Bewegungen deiner Seele zu. Dieser innere Fluss des Erlebens führt dich unter Anleitung, Begleitung und Führung in einen tieferen Kontakt mit dir selbst und zu einer inneren Integration.
Wir alle haben verschiedene Persönlichkeitsanteile. Eine Art innere Familie, die miteinander interagiert. Manche Teile können im Laufe unseres Lebens durch bestimmte Erfahrungen in extreme Rollen geraten. Was damals total sinnvoll war, kann uns heute im Weg stehen und zeigt sich vielleicht als innerer Antreiber, Kritiker oder Richter.
Deine inneren Anteile näher kennenzulernen, kann sehr spannend und aufschlussreich sein. Durch eine wertschätzende und respektvolle Begegnung kannst du sie wieder entlasten und transformieren.
Methoden und Techniken zur Stressbewältigung sind für sich allein kein Allheilmittel. Aber sie sind wertvolle Brücken auf dem Weg raus aus dem Hamsterrad und hin zu größerer Entspannung, Balance und Resilienz.
Je nach Vorlieben und Bedarf arbeiten wir deshalb mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Elementen aus MBSR und Meditationen sowie mit Techniken zur Verbesserung deiner Selbststeuerung und zur schrittweisen Veränderung von unliebsamen Gewohnheiten.
Lass uns rausgehen! Die Natur als Praxisraum und Co-Therapeutin.
Zu allen Zeiten und in allen Kulturen haben Menschen den Kontakt zur Natur gesucht, um Rat, Unterstützung und Weisheit zu finden.
Wenn wir uns darauf einlassen und berühren lassen, wird die Natur zum Spiegel unserer Seele. Es kann ein Baum sein, ein Blatt, ein Stein, eine Blume, die genau da wächst, wo es eigentlich unmöglich scheint… Durch die äußere Natur kannst du wertvolle Aspekte deiner inneren Natur entdecken. Dieses Potenzial nutzen wir für unsere Arbeit.
Und manchmal ist es auch einfach nur gut, durchzuatmen und beim Erzählen schwieriger Geschichten den weiten Himmel über sich zu haben.